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バリバリのプログラマーにお勧め(背中が)

おはようございます。
ビーコンの菅原です。
窓の外は雨。


やっぱりこういう仕事していると、肩や背中が凝ってきます。
CADで細かい作業を長時間したり、ソフト開発していると背中がつらい。
体が凝っている状態だと眠りも浅くなるようで、寝ても疲れが取れないことも多くありました。

そんなわけで、本を読んで体操なんかもしておりました。
40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)
(2008/06)
有吉 与志恵

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こういう緊張状態っていうのは、スポーツしたりしてもあんまり効果ないみたいで、まずは緊張を解きほぐすことが大切なのだそうで。

そこで紹介されていた商品もつられて購入。

ストレッチポールっていうんですが、

要は背中の深層筋といわれる箇所の緊張を和らげることができるそうです。
私は、短いかまぼこ型の二個セットにしました。初心者向きということで。
ストレッチポール ハーフカット【ご高齢の方にオススメ!安定性の高いストレッチポール】ストレッチポール ハーフカット【ご高齢の方にオススメ!安定性の高いストレッチポール】
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【健康グッズ】

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きたばかりで習得していませんが、とにかく寝る前に数分間、見よう見まねで数分間ゆらゆらぶらぶらさせています。
すると、眠りが深くなっているのを実感しますね。

プログラマーに限らず、PC作業を長時間されている方にはいいですよ。

あと、ハーフカットだと枕にしてもいい感じで首がのばされるので、これがいいと思う。


DVD付きもあるので、知らない方はこちらがいいです。
ストレッチポール ハーフカット&DVD「コアリセット」【安定性の高いストレッチポールと専用DVDのセット】ストレッチポール ハーフカット&DVD「コアリセット」【安定性の高いストレッチポールと専用DVDのセット】
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では




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